Minikurs i stressmestring - med mindfulness som verktøy
Tuesday 11. Nov, 14:15 - 15:15
All campus
Studietiden kan være en spennende, men også en krevende og stressende tid. Mindfulness er en godt dokumentert metode for å mestre stress, bedre livskvalitet og øke evnen til å regulere oppmerksomhet og konsentrasjon. Ved å lære grunnleggende mindfulnessøvelser, kan man lære å finne forankring i seg selv, og man er mindre sårbar for stress, uro og bekymringstanker. Dette kan bidra til at man responderer klokere på studielivets uunngåelige opp- og nedturer. På dette kurset vil du lære mer om stress og verktøy for stressmestring.
Kurset består av en kombinasjon av teori og praktiske øvelser.
Teamslenke til kurset: https://events.teams.microsoft.com/event/ec38fc9c-a2fd-4960-91aa-99233e3abd1d@45b10503-08a5-4e5b-84f3-61fcf02ca92c
