Treningssenter PÅ campus
På studentidrettssenteret på Ringerike får du moderne utstyr i nye og freshe lokaler - til en rimelig studentpenge. Studentidrettssenteret er lokalisert inne på campus, med inngang i andre etasje. Her kan du trene på egenhånd eller bli med på en av gruppetimene våre (sjekk fanen Gruppetimer for å se programmet).
Psst! Det er badstue i garderoben :)
Følg Studentidrettssenteret på Ringerike
Følg oss på Facebook og Instagram.
Her finner du alltid oppdatert informasjon om vårt treningstilbud.
Om medlemskap på Studentidrettssenteret:
Ingen innmeldingsavgift!
Vi har 18 års aldersgrense.
Alle medlemskap betales med avtalegiro. Det kan du fikse her.
Ved innmelding betaler du for inneværende og kommende måned.
Når du er meldt inn vil du automatisk få tilgang til dørene til treningssenteret på studentkortet eller ansattkortet ditt.
Dersom du er ekstern (altså ikke ansatt eller student) må du stikke innom servicekontoret vårt i Fagerlund-bygget om du holder til på Bakkenteigen/Campus Vestfold eller Brage Bok om du holder til på Campus Ringerike - og få et adgangskort med tilgang til treningssenteret.
Du kan fryse medlemskapet ditt hos oss i maksimum to måneder per år. Kontakt oss og send oss ønske om frysing av medlemskap. NB. Du må si i fra en - 1 - måned i forkant.
Alle medlemskap er løpende, med en - 1 - måneds oppsigelse fra den 1. i påfølgende måned.
Vil du si opp medlemskapet hos oss? Send oss en melding via vårt kontaktskjema (husk at du har en - 1 - måneds oppsigelse):
Velkommen på gruppetrening høsten 2023
| 💪 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|---|
| Time | 14.45-16.00: Mandagstrening / Fontenehuset | 10.05: Gratis - Morgenyogish / Marilena | 14.30: Gruppetime med Stig Andy | Månedlig tur* | |
| 19.30: Tabata / Elisabeth | 19.00: USN Athletic Futsal | 18.30: Løpetime / Katarina | 14.00: Gratis: Morgenyogish / Marilena | 19.00: USN Athletic Futsal | |
| 19.00: USN Athletic Basket |
* Månedlig tur: En torsdag i måneden drar vi på en off-campus tur med aktivitet i nærområdet. Feks: Ringkolltoppen, svømmehall, padel mm. Følg med på FB/Instagram for oppdateringer på turene.
Følg Studentidrettssenteret på Ringerike
Følg oss på Facebook og Instagram.
Her finner du alltid oppdatert informasjon om vårt treningstilbud.
Om gruppetimene våre:
🧘♂️Yogish
Er du stiv og støl etter en lang dag på forelesning eller lesesal? Tenker du at yoga er en god idé, men at det er for avansert for deg? Ikke fortvil! Vi har et tilbud til deg!
Marilena gjennomfører 20-minuttersøkter med den anerkjente yogaformen YOGish. Eller IshYoga, om du vil. Ingen forkunnskaper nødvendig! Kom som du er: fancy treningsutstyr trenger du heller ikke. Mitt motto er: kan jeg, så kan du!
Tilbudet er gratis!
Varighet: 20 minutter.
Sted: Gymsalen
Intensitet: Lav.
Utstyr: Kom som du er, ikke behov for skift eller dusj.
🏃🏻♀️Løpegruppe
Vår løpemotivator Katarina har lang erfaring med egentrening og fra deltakelse i diverse løp, nå sist Oslo Maraton. Hun er veldig utholdende og godt trent, men har samtidig ett godt blikk for individuelle utgangspunkt, og lover å legge opp treningene etter de som ønsker å være med. Her kan du med andre ord selv være med på å forme tilbudet!
Timen vil for det meste foregå utendørs, men trekke inn i gymsalen/ møllene dersom det er for kaldt eller glatt.
Tilleggsinfo: Fra 18.10 vil løpegruppa jogge til Ringerikshallen. Der møter de Ringerike Friidrettslag, som tilbyr profesjonell veiledning og intervalltrening. Du trenger ikke være med på denne treninga om du «bare» vil jogge!
Sted: Oppmøte utenfor hovedinngangen.
Varighet: 1 time.
Intensitet: Middels til høy med mulighet for individuell tilpasning.
Utstyr: Treningstøy etter værforhold.
💪Tabata
Vi er vant til at Elisabeth i Kafé Alma passer på at vi får det vi trenger av mat til kroppen, men hver mandag passer hun også på at kroppen får rørt litt på seg! I et variert styrketreningsopplegg som lett kan tilpasses individuelt, leker hun seg gjennom 60 minutter med aktivitet. Gruppetimen er full av fart og moro, og vi garanterer at hele kroppen får kjørt seg!
Sted: Gymsalen.
Varighet: 1 time.
Intensitet: Middels til høy med mulighet for individuell tilpasning.
Utstyr: Treningstøy.
🚴♂️🏋🏻♀️ Gruppetime med Stig Andy
Stig eller Andy, eller Stig Andy, kall han det du ønsker, er en kjent treningsmotivator i Ringeriksregionen. Han har lang erfaring med å være gruppeinstruktør og har også vært leder for SATS, er pådriver og fartsholder i ulike løp og lever og ånder for trening. I tillegg er han tidligere student ved USN (daværende HIBU).
En gang i uka leder han gruppetime i gymsalen, og vi poster hver uke på Instagram og Facebook hvilken type gruppetime som kjøres, men for det meste er det 30 min spinning etterfulgt av stasjoner med styrketrening. Du føler deg gjennomtrent etter økta, det er en god kombo av kondisjon og styrke.
Sted: Gymsalen.
Varighet: 1 time.
Intensitet: Middels til høy.
Utstyr: Treningstøy.
Ingen booking av gruppetimer
Det er ingen påmelding for å bli med på gruppetime, du møter bare opp i salen (du må ha medlemskap).
| Ukedag | Åpner kl | Stenger kl |
|---|---|---|
| Man. | 06:00 | 22:00 |
| Tir. | 06:00 | 22:00 |
| Ons. | 06:00 | 22:00 |
| Tor. | 06:00 | 22:00 |
| Fre. | 06:00 | 22:00 |
| Lør. | 06:00 | 22:00 |
| Søn. | 06:00 | 22:00 |
Timeplan for gymsalen på Campus Ringerike:
| Ukedag: | Når: | Aktivitet: |
|---|---|---|
| Tirsdag | 19.00-21.00 | Futsal |
| Onsdag | 19.00-21.00 | Basket |
| Fredag | 19.00-21.00 | Futsal |
Gjestetrening
Skal du på besøk, være i praksis i en annen by eller hjem på ferie, og er medlem av studentidrett der du studerer? Skaff deg gjestetreningskort og tren hos en annen studentsamskipnad!
Hva er gjestetrening?
Gjestetrening betyr at studenter som er medlemmer av et studentidrettsenter på sitt vanlige studiested, kan trene gratis hos andre studentsamskipnaders treningssenter.
Dette gjelder om du skal besøke en by som ligger under en av disse studentsamskipnadene (og som har treningssenter):
Norges Arktiske Studentsamskipnad (Tromsø og Narvik)
Sammen (Bergen, Haugesund, Stord og Sogndal)
SiA (Agder)
SiO (Oslo)
SiT (Trondheim, Gjøvik og Ålesund)
SiS (Stavanger)
SSN (Sørøst-Norge: Horten, Ringerike og Drammen)
SiÅ (Ås)
Ordningen gjelder også ansatte som er medlemmer.
Du kan gjestetrene i 30 dager + i sommerferien
Du kan gjestetrene i inntil 30 dager spredt utover et kalenderår, i tillegg til inntil to måneder i sommerferien i perioden 1. juni til 1. september.
Hva må jeg gjøre for å få trene?
Du får utstedt gjestetreningskort hos studentsamskipnaden du er medlem hos. Er du treningsmedlem i SSN kan du komme til servicekontoret på din campus og få gjestetreningskort.
Du må vise gjestetreningskortet sammen med legitimasjon og gyldig treningskort fra ditt hjemmesenter når du skal trene hos en annen studentsamskipnad.