Treningssenter PÅ campus
På studentidrettssenteret i Hønefoss får du moderne utstyr i nye og freshe lokaler - til en rimelig studentpenge. Studentidrettssenteret er lokalisert inne på campus, med inngang i andre etasje. Her kan du trene på egenhånd eller bli med på en av gruppetimene våre (sjekk fanen Gruppetimer for å se programmet).
Psst! Det er badstue i garderoben.
Følg Studentidrettssenteret i Hønefoss
Følg oss på Facebook og Instagram.
Her finner du alltid oppdatert informasjon om treningstilbudet vårt.
Om medlemskap på Studentidrettssenteret:
Ingen innmeldingsavgift!
Vi har 18 års aldersgrense.
Alle medlemskap betales med avtalegiro:
👉 Sett opp avtalegiro for Vestfold her.
👉 Sett opp avtalegiro for Hønefoss her.Ved innmelding betaler du for inneværende og kommende måned.
Når du er meldt inn vil du automatisk få tilgang til dørene til treningssenteret på studentkortet eller ansattkortet ditt.
Dersom du er ekstern (altså ikke ansatt eller student) må du stikke innom servicekontoret vårt i Fagerlund-bygget om du holder til på Bakkenteigen/Campus Vestfold eller i bokhandelen på campus om du holder til på Campus Hønefoss - og få et adgangskort med tilgang til treningssenteret.
Du kan fryse medlemskapet ditt hos oss i maksimum to måneder per år. Kontakt oss og send oss ønske om frysing av medlemskap. NB. Du må si i fra en - 1 - måned i forkant.
Alle medlemskap er løpende, med en - 1 - måneds oppsigelse fra den 1. i påfølgende måned.
Vil du si opp medlemskapet hos oss? Send oss en melding via vårt kontaktskjema (husk at du har en - 1 - måneds oppsigelse):
Velkommen på gruppetimer!
⛱️Gruppetrening starter opp igjen etter sommerferien, 20. august. God sommer!
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 08.00-08.45: Spinning / Andrea Emilie | 10.00-11.00: Bedriftstrening, Elektroutvikling/SmartGis | |||
| 14.45-16.00: Mandagstrening / Fontenehuset | 18.00: Løpegruppe / Oscar* | |||
| 19.00-20.00: Tabata / Elisabeth | 19.00: USN Athletic Futsal | 19.00-20.30: USN Athletic Volleyball | 19.00-20.00 USN Athletic Basketball |
*Oppmøte utenfor USNs hovedinngang.
Følg Studentidrettssenteret i Hønefoss
Følg oss på Facebook og Instagram.
Her finner du alltid oppdatert informasjon om treningstilbudet vårt.
Om gruppetimene våre:
💪Spinn / styrke / strekk
Denne timen inneholder elementer av både utholdenhet på sykkel styrke med egen kroppsvekt og bevegelighetstrening. Du får trent hele kroppen og timen passer for alle - uansett nivå!
💪Tabata
Vi er vant til at Elisabeth i Kafé Alma passer på at vi får det vi trenger av mat til kroppen, men hver mandag passer hun også på at kroppen får rørt litt på seg! I et variert styrketreningsopplegg som lett kan tilpasses individuelt, leker hun seg gjennom 60 minutter med aktivitet. Gruppetimen er full av fart og moro, og vi garanterer at hele kroppen får kjørt seg!
Sted: Gymsalen.
Varighet: 1 time.
Intensitet: Middels til høy med mulighet for individuell tilpasning.
Utstyr: Treningstøy.
🏃♂️Løpegruppe
Oscar holder i løpegruppa hver tirsdag, hvor han gjerne deler sine løpetips. Distanse og fart på løpeturen legges opp etter hvem som kommer. Kanskje du ønsker å begynne å løpe, trener mot et mål eller bare vil ha noen å løpe sammen med. Her er alle nivåer hjertelig velkommen!
Sted: Oppmøte utenfor USNs hovedinngang.
Varighet og intensitet: Varierer fra gang til gang.
Utstyr: Løpesko og klær etter været. Husk refleks når det er mørkt! Ved snø kan tredemøllene benyttes innendørs.
Ingen booking av gruppetimer
Det er ingen påmelding for å bli med på gruppetime, du møter bare opp i salen (du må ha medlemskap).
| Ukedag | Åpner kl | Stenger kl |
|---|---|---|
| Man. | 06:00 | 22:00 |
| Tir. | 06:00 | 22:00 |
| Ons. | 06:00 | 22:00 |
| Tor. | 06:00 | 22:00 |
| Fre. | 06:00 | 22:00 |
| Lør. | 06:00 | 22:00 |
| Søn. | 06:00 | 22:00 |
Gjestetrening
Skal du på besøk, være i praksis i en annen by eller hjem på ferie, og er medlem av studentidrett der du studerer? Skaff deg gjestetreningskort og tren hos en annen studentsamskipnad!
Hva er gjestetrening?
Gjestetrening betyr at studenter som er medlemmer av et studentidrettsenter på sitt vanlige studiested, kan trene gratis hos andre studentsamskipnaders treningssenter.
Dette gjelder om du skal besøke en by som ligger under en av disse studentsamskipnadene (og som har treningssenter):
Norges Arktiske Studentsamskipnad (Tromsø og Narvik)
Sammen (Bergen, Haugesund, Stord og Sogndal)
SiA (Agder)
SiO (Oslo)
SiT (Trondheim, Gjøvik og Ålesund)
SiS (Stavanger)
SSN (Sørøst-Norge: Horten, Hønefoss og Drammen)
SiÅ (Ås)
Du kan gjestetrene i 30 dager + i sommerferien
Du kan gjestetrene i inntil 30 dager spredt utover et kalenderår, i tillegg til inntil to måneder i sommerferien i perioden 1. juni til 1. september.
Hva må jeg gjøre for å få trene?
Du får utstedt gjestetreningskort hos studentsamskipnaden du er medlem hos. Er du treningsmedlem i SSN kan du komme til servicekontoret på din campus og få gjestetreningskort.
Du må vise gjestetreningskortet sammen med legitimasjon og gyldig treningskort fra ditt hjemmesenter når du skal trene hos en annen studentsamskipnad.